KLASSISET HIERONTAOTTEET
1. Effleurage eli sivelyote
2. Petrissage eli puserteluote
3. Friction eli kitkaote
4. Pincement eli nipistysote
5. Vibration eli väristysote
6. Tapotement eli taputusote
.) Effleurage eli sivelyote
Liike tehdään joko toisella tai molemmilla käsillä käyttäen koko kättä tai jotakin kämmenen tai sormien osaa riippuen käsiteltävän kehonosan muodosta tai koosta. Toisin sanoen sivelyoteessa käsi tai käden osa liikkuu ihonpintaa pitkin mukautuen täysin käsiteltävän kudosalueen muotoon.
Liike tehdään rauhallisesti ja rytmisesti. Sivelyotteita käytetään laajalle alueelle ja sillä totutetaan asiakas hoitajan kosketukseen. Sivelyotteen aikana hoitaja voi tunnustella asiakkaan kudoksia todetakseen niiden arkuuden tai jännityksen.
Sivelyotteen vaikutukset:
- Rentoutuminen
- Kivun lievitys
- Edistää verenkiertoa
- Ja imunesteen kulkua
2) Petrissage eli puserteluote
Puserteluotteessa lihas kohotetaan alustastaan peukalon ja sormien tai sormien ja kämmenen tyven välissä pusertaen ja venyttäen sitä. Puserteluote etenee laskimoverenkierron suuntaisesti. Ote vaikuttaa syvälle ja tehokkaasti.
Pusertelu otetta käytetään mm. peualon ja muoden sormien välin hieromiseen. Pusertelun vaikutuksiin kuuluu:
- Kudosten nestekierron parantuminen
- Rentoutuminen
- Elastisuuden ja venyvyyden parantuminen
3) Friction eli kitkaote
Liike tehdään yhden tai useamman sormen kärkifalangilla, kämmenpäkiällä tai kämmenellä. Liike suoritetaan tehden ympyrämäisiä liikkeitä lisäten painoa vähitellen ja vähentäen sitä vähitellen. Ote ei saa liukua ihon pinnalla, vaan hoitajan käsi ja allaoleva kudos liikkuvat kiinteästi yhdessä. Tällöin "hankaava" vaikutus kohdistuu ihon alla oleviin kudoksiin.
Kitka- tai hankausotetta käytetään:
- Peukalon ja sormenpäihin
- Peukalon päkiään
- Kyynärpäähän
- Ranteen tai kämmenen tyveen
Vaikutukset:
- Venytys
- Reflektoorinen lihasten rentoutuminen
4) Pincement eli nipistysote:
Liike tehdään sormenpäillä ja oetta käytetään mm. ihoon ja kudokseen. Otteen vaikutuksia ovat mm. Vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
5) Vibration eli väristysote:
Voidaan tehdä käsin tai koneella (esim. G-5). Tekijä jännittää koko käden tai käsivarren lihakset -> syntyy väristys. Käytetään kudosten jännitystiloihin.
Vaikutukset:
- Stimulaatio
- Reflektorisia vaikutuksia keskushermostoon
- Edistää rentoutumista
6) Tapomentent eli taputukset
Sormi-, kämmen-, nyrkkitaputukset, kämmenlyönnit sekä näppäilyt. Suoritetaan ranteet rentoina, pehmein ottein. Käytetään mm. lihasten aktivoimiseen. Liikeen vaikutuksia ovat kudosten alastisuuden ja kestävyyden lisääntyminen.
7) Muita otteita
- Ravistelu otteella lihasta, lihasryhmää tai koko raajaa ravistellaan lihasten ollessa täysin rentoina --> rentouttaa, edistää kudosten nesteiden kiertoa.
- Rullausotteessa molemmilla käsillä peukaloiden ja sormien välissä kuljetetaan "rullataan" ihokudosten ja välittömästi ihon alla olevien kudosten muodostamaa poimua --> lisää pintakudosten liikkuvuutta ja kimmoisuutta sekä tehokkaasti hiussuonten verenkiertoa.
